2012年03月19日

骨の無い二日分(;一_一)



このところ

思うように
筋トレが出来ていなかったので

昨夜
二日分のメニューを
一度にやったですよ


(゚o゚)うらぁぁぁぁ!




そしたら・・・ね


( ̄〇 ̄;)はっ!




節々が
バラバラになりそうですわよ



Oh!・・・(゚o゚)No!





んまぁ
たまには刺激になって
良いのではないでせうか?



[壁]_-) チラッ




筋肉痛も
心地良いというものですよ・・ええ



本日の「まかなひ」
   (昼)
  厚揚げの味噌炒め

posted by 骨なし at 15:34| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月18日

骨の無い中止(;一_一)



昨夜

急な用事で外出し
帰宅したのが4:30am


当然の様に
筋トレ等する暇も無く爆睡

( ̄〇 ̄;)はっ!



目覚めれば
完全に雨

当然の如く
自転車通勤できず


( ̄- ̄;)




このままでは
あっちゅーまにデブになりそうです



(# ̄3 ̄)ぶぅー





しかし・・・


雨が多いですね


(; ̄_ ̄)=3やれやれ・・





本日の「まかなひ」
   (昼)
  炒飯 鶏の山椒焼き

posted by 骨なし at 15:12| 兵庫 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月17日

骨の無い食料(*^^)v



以前にも
ここに書きましたが


近頃
脳も筋肉化しつつある我々クラスは

摂取する食事も筋肉の為に
主に鶏のササミを喰らっているですよ


(゚o゚)えぇぇぇぇ!??



喰らう為には
購入するか育てて捌くしか無く

当然の様に
金銭と交換で入手しているですよ


( ̄〇 ̄;)はっ!




スーパーで購入すると
割高感がありまくるので

職権を乱用して
仕入れの業者さんに御願いして

冷凍の安い物を
もっさりまとめ買いしてるですよ


[壁]_-) チラッ





昨日
そんな個人買いの
完全プライベートな納品を
特別にしていただき

こっそり
持って帰った我々クラスは


一度解凍して
筋引きをしてから

小分けにして
再び冷凍する作業を
深夜に行ったですよ


そしたら・・・ね


筋肉の為の
ササミの処理のせいで

筋トレをする
時間が無くなってしまったですよ




何故だ!・・・坊やだからか!?






やはり
一度に6kgのササミは
少々やり過ぎの様です

冷凍庫は
ササミだらけになってしまうし

そのせいで筋トレができないとは
本末転倒ぢゃないですかぁ



( ̄- ̄;)





あまりに一度に処理したので
しばらく食べたくないのは内緒にしときます



本日の「まかなひ」
   (昼)
 古瀬のいかなご


posted by 骨なし at 15:05| 兵庫 ☔| Comment(4) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月04日

骨の無いささみ(;一_一)



いやぢつは・・


先週から
我々クラスの主食は
鶏のささみになったですよ


(゚o゚)えぇぇぇぇ!??





昼は
いままで通り
若い衆が作ってくれる
「まかなひ」を喰らってますが

トレーニングが終了してからと朝飯とに
ささみをソテーして喰らってます



( ̄〇 ̄;)はっ!



おかげで

体重は増えつつあるものの
体脂肪率は下がる傾向にあります



どれ程効果が出るかは
全く不明ですが

しばらくは続けてみます




本日の「まかなひ」
   (昼)
    炒飯




posted by 骨なし at 14:51| 兵庫 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月25日

骨の無い豆(^_^;)



深夜に人知れず
筋トレをし続ける我々クラスは

結構 限界近くまで
自分自身を追い込むのですよ



(゚o゚)うらぁぁぁぁ!





本来は
単独でベンチプレスをする際は
あまり限界まで追い込むのは危険なのですが



慣れというのは怖い物で

限界点を過ぎると
目の前の鉄の棒が凶器になる事など

お構い無しに追い込んでしまうのですよ
(良い子は真似しちゃだめよ)






( ̄〇 ̄;)はっ!






最後のひとふん張りで
何とかラックにバーベルを掛けるのですが

既に限界点に到達しているので
多少バランスが乱れたりするのですよ



そんでもって

ラックとバーベルの間に
手の一部を挟んだりしちゃうのですよ





(ToT)嫌あぁぁぁ!





相手は金属で出来た
バーベルという名の

重いという事実のみが価値の物体と

そんな重いのが自慢の金属を
がっちり受け止められるラックですから

挟まれた手は
痛いに決まってるのですよ




Oh!・・・(゚o゚)No!






基本は
専用のグローブを着けてますので
大した事にはならないのですが

時々

挟まれた肉的な部分に
血豆なんてのが出来たりするのですよ




( ̄〇 ̄;)はっ!







そんでもって昨夜も

性懲りも無く限界までいった私は
左手に見事な血豆を作成したですよ




(゚o゚)えぇぇぇぇ!??





しかも今回は

この近年の筋トレ歴の中で
最大級の血豆をこさえたので




記念に
写真に収めてみました





どう?
見事でしょ?





ちまめ.jpg




(^0^)ぶぁっふぁふぁぁ!






痛そうに見えますが
筋肉的に限界までいってましたので

挟んだ瞬間の痛さは
あまり感じませんでした
(実際にはかなり痛い筈ですが・・)




前回は血豆を作った翌日に
同じ処を挟んで血まみれになりましたので



今日は用心します(笑)






本日の「まかなひ」
   (昼)
  ローストンカツ


posted by 骨なし at 15:20| 兵庫 🌁| Comment(2) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月04日

骨の無い恐怖(ToT)



いやしかし・・


日本のショーガツって
恐いですね・・・


何故だ!・・・坊やだからか!?





この恐怖を
どう伝えたら御理解いただけるかと

色々思案してみましたが


やはり
数字で表すと
解りやすいのではないかということで



日本のショーガツの恐怖を
数字で表現してみます



三が日の
72時間の間に
増量した私の体重は・・・


約5kg



(゚o゚)きゃぁぁぁぁ!







恐過ぎます!




(ToT)嫌あぁぁぁ!





本日の「まかなひ」
   (昼)
   更に恐怖
 餅入り煮込み麺




posted by 骨なし at 15:15| 兵庫 🌀| Comment(2) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月13日

骨の無い肉(^_^;)



昨夜の事ですが


若い衆に
誘われるがまま

深夜の肉祭りへ参加したですよ


あまり
物を喰らってはいけない時間に
大量の肉を焼き倒して

もっさもっさ喰らったですよ


近頃
あまり物を喰らわない時間帯に

わっさわっさ喰らったですよ




流石に今朝辺りは
若い衆達も胃がもたれて

何も食べられなかったそうです



・・・・


・・・・


・・・・


・・・・って


私ゃ
普通に腹が減ったので
朝からアンドーナッツを喰らいましたけど・・






はっはっはっ



はっはっはっ




はっはっはっ





(ノT△T)ノミ ┸┸

ドガシャアァァアァン!!!






何故だ!・・・坊やだからか!?






頑丈すぎる胃にも
困った物ですよ・・ええ



(; ̄_ ̄)=3やれやれ・・





やはり
デブ化は避けられませんな




(# ̄3 ̄)ぶぅー



本日の「まかなひ」
   (昼)
   中華丼

posted by 骨なし at 15:29| 兵庫 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月11日

骨の無い食欲(;一_一)



気温が低く
寒いのが原因かもしれませんが

やたらと
深夜に腹が減るのですよ



(゚o゚)えぇぇぇぇ!??





暑い時期には
我慢が出来ていたのに

有り得ない時間に
何か作って喰らったりしてるのですよ





何故だ!・・・坊やだからか!?





我が家に
食料を常備し始めたのと

減量に
一応の区切りをつけたので
気が緩みまくってるのが拍車をかけて

もっ凄い勢いで喰らってるですよ







どうしますかぁ?そこの奥さん!








お陰で
腹の肉も緩みっぱなしなのですよ





(ToT)嫌あぁぁぁ!






いかんばぁい!



いかんばぁい!




そげんこつぢゃぁいかんばぁい!







(>_<)きぃぃぃ!









どぎゃんとせんといかんですよ・・ええ






本日の「まかなひ」
   (昼)
  釜玉うどん
posted by 骨なし at 15:21| 兵庫 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月06日

骨の無い鍛錬(*^^)v



ばいしこー通勤を再開したとドージに

昨夜から
深夜の筋トレも再開したですよ




( ̄ー ̄)ニヤリ





手始めに

腹筋は
レッグリフト50回と
10kgのウエイトを抱えてのクランチ
20回を3セット

ベンチプレスは
60kgで
10回を5セット

ワイヤークランチは
65kg
10回を2セット

ワンハンドカールは
17kgで
左右10回づつと


ちらっと40分程の
身体の表側強化メニューでスタートしたですよ




[壁]_-) チラッ






今夜当たり
軽い筋肉痛が出そうですわよ




( ̄〇 ̄;)はっ!






今日は
背中から肩にかけての
身体裏側メニューですの




( ̄- ̄;)







大丈夫かしら?



[壁]_-) チラッ








んまぁ

まずは
軽めにいきますわよ・・ええ




(屮゜Д゜)屮カモーン 





本日の「まかなひ」
   (昼)
  オムライス



posted by 骨なし at 15:27| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月03日

骨の無い変化(;一_一)




諸般のジジョーにより

今現在
筋トレも自転車もお休みしています


(゚o゚)えぇぇぇぇ!??





しかも・・

今日で
概ね一週間の連休となってます


( ̄〇 ̄;)はっ!




お陰で

身体のデブ化が止まらず
どえらい事になってきてます



何故だ!・・・坊やだからか!?





そろそろ
再会しないと・・ね



(# ̄3 ̄)ぶぅー






本日の「まかなひ」
   (昼)
 芋たっぷしカレー

posted by 骨なし at 15:49| 兵庫 🌁| Comment(2) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月05日

骨の無い駆け足(;一_一)



昨日

慣れない『ミニサイコー』で
出勤した我々クラスってば

陸送目的で
強引に乗ってきたミニサイコーを
帰路で乗る訳にはいかないので

当然ながら
帰宅手段が徒歩以外に存在しないのですよ




『おつむり』の中身が
人様よりかなりな量少ない私でも
それくらいの事態は予期していたので

帰路は、久しぶりんちょに
走って帰ろうと決意し

ランニング用の靴を
下駄箱の隅から引っ張り出して
準備してきていたですよ





( ̄ー ̄)ニヤリ






普段

自転車で
筋肉強化はしているとはいえ

ランニングで使う筋肉と
自転車で使うそれとでは
かなりの違いが有るのは明白なので


のっけから走り始めたりせず
無理のないように
徐々にウォームアップしながら数キロ歩いて

身体がほぐれて
体温が上昇してから

軽くジョギングし始めました






結局
走ったのは全行程の1/3強の3km強くらいで
後の6km程はウォーキングで移動したのですが

久しぶりのランニングは
とても気持ちよく楽しかったですよ・・ええ





当然ちゃ当然ですが
自転車とはまた違う心地良さがありますね






[壁]_-) チラッ








やはり
時々は走ってもみないと・・ね






(屮゜Д゜)屮カモーン 






本日の「まかなひ」
   (昼)
  釜玉うどん




大騒ぎなお知らせ
posted by 骨なし at 15:27| 兵庫 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月03日

骨の無い方法(;一_一)



昨日

約一年ぶりにお会いした
私より少々年上の御婦人が

私の脂身の減りっぷりに大層驚かれて
(んまぁ・・それでもまだまだでぶですが・・)



どうすれば痩せるのかと


痩せる方法を教えろと
激しく詰め寄って来られたのですよ



( ̄〇 ̄;)はっ!






ショージキ者の我々クラスは

半年以上頑張って貫徹した
脂身撃退法を伝授しようとしたら



その御婦人

私が口を開く前に
こうおっしゃったのですよ




『運動なんかせずに、
ちゃんと食べて痩せる方法ぢゃないと駄目よ!』







はっはっはっ





はっはっはっ






はっはっはっ








(# ̄3 ̄)ぶぅー!







病気にかかるか
魔法以外に

そんな方法は無いですよと





優しく応えておきました・・・





( ̄- ̄;)








私の応えは
間違ってますかしら?







本日の「まかなひ」
   (昼)
  やきそば



大騒ぎなお知らせ
posted by 骨なし at 15:20| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月30日

骨の無い結果(^^♪



以前に行った献血の際に
色々調べた結果をハガキで教えてくれたですよ


医学的なことは
全く持って知らない我々クラスは

現役看護師の相方に
ハガキを見せてカンソーを聞いたですよ


そしたら・・・ね


血圧を含めた全ての数字が
これ以上無いくらい平均値らしいのですよ




(゚o゚)えぇぇぇぇ!??





何年か前の数値も
比べられるように書いてありましたが

平均内ながらも
少し高めの数値が出てた箇所も

すっかり
平均値の真ん中になっているのですよ




( ̄〇 ̄;)はっ!






煙草をやめて運動をしている
セーカが出てるのかもしれません



[壁]_-) チラッ






しばらくは
元気でいられそうですよ・・ええ




( ̄ー ̄)ニヤリ





本日の「まかなひ」
   (昼)
  塩焼そば

posted by 骨なし at 15:42| 兵庫 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月21日

骨の無い慎重(;一_一)



『をとめ心と秋の空』
等と申しますし

朝は晴れていたのですが
夜には激しく降るそうなので

今日も
ばいしこーは御預けです



( ̄- ̄;)





身体の痛みも
完全に抜けた訳でもないので

歳も歳ですし

少し
シンチョーに行動しますかね



( ̄〇 ̄;)はっ!





本日の「まかなひ」
   (昼)
  海鮮塩ラーメン


posted by 骨なし at 15:04| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月20日

骨の無い緩み(;一_一)



自転車からの
落車のエーキョーで

強く力を入れると
僧帽筋の上部が痛むのですよ

体幹筋を
メインに筋トレしている私的には

ほとんどのトレーニングが
できない状態なのですよ


(゚o゚)えぇぇぇぇ!??




しばらくすれば
痛みも無くなるでしょうが

それまでに
なまりそうで心配です


(ーー;)うーん





無論のことですが

2〜3日で
身体がどうこうなる筈もないので

その辺は
心配していないのですが

問題なのは
2〜3日でサボり癖が付かないかどうかなのですよ



( ̄- ̄;)




緩んだテンションを再び上げるのは
結構きつい作業ですし・・



( ̄〇 ̄;)はっ!





んまぁ
落車したのも
テンション上げるのも

全ては自分の責任ですから
なんとかしないといけないのですけど・・ね



(; ̄_ ̄)=3やれやれ・・




とりあえず今日は
元より全部が休みの日なので


おとなしくしておきますかね


本日はおとなしくしている定休日です
makimakiさん間違えないでね




posted by 骨なし at 14:19| 兵庫 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月12日

骨の無い元(;一_一)



元デブの実力恐るべし!


(゚o゚)えぇぇぇぇ!??




この一週間で
目方が2kgの増量です



(ToT)嫌あぁぁぁ!




削るのは
何日もかかるのに

増えるのは
あっちゅー間なのは
理不尽この上ないのですが


哀しいかな
これが現実なのですよ





どうしますかぁ?そこの奥さん!







いくら増量中でも
この勢いは具合悪いので


少しばかし
ちょーせーしますかね?




( ̄- ̄;)






本日の「まかなひ」
   (昼)
  めかぶ納豆

posted by 骨なし at 14:34| 兵庫 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月16日

骨の無い胸(;一_一)


いや・・ぢつは・・


昨夜
久々に計測したら


胸囲が減っていたですよ




(゚o゚)えぇぇぇぇ!??




1mを超えていた自慢の胸囲が
98cmまで減っていたですよ


何故だ!・・・坊やだからか!?




減量作戦のせいで
11kgもの体重を減らしたのが原因でせうが

そこは
やはりショックなのですよ


(ーー;)うーん





腹囲は
10cm程減少したので

見た目は以前より
だいぶん良くなりましたが


まっちょなおぢさんを目指す我々クラスとしては
胸囲の減少は忌々しき問題なのですよ


( ̄〇 ̄;)はっ!





筋トレの内容を
少し見直す必要が有るかもですね・・


(; ̄_ ̄)=3やれやれ・・







本日の「まかなひ」
   (昼)
   水餃子
 


posted by 骨なし at 15:55| 兵庫 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月10日

骨の無い乾燥(^_^;)


昨夜

毎日恒例の
体重計測をしたところ

体重には
著しい変化は無いものの

体脂肪率が
またまた新記録をコーシンし
有り得ない数字を表示したですよ


なんと・・

13.1%


(゚o゚)えぇぇぇぇ!??




俄かには信じ難い数字でしたので
何度か計測し直したのですが

その数字に
変化は見られませんでした


( ̄〇 ̄;)はっ!





ところが・・・ですよ


朝起きて
計測したら

やはり

体重には変化は無く
体脂肪率のみが変化してるのですよ


16.1%



(ーー;)うーん





これは・・


痩せているとか
衰弱してるといった類ではなく


暑さのあまり
脱水乾燥した結果の
水分量の変化が影響してると思われます


[壁]_-) チラッ




即ち

痩せたのではなく
干乾びたという表現が正解の様です



( ̄- ̄;)




デブ脱出の道は
まだまだ遠いです



(# ̄3 ̄)ぶぅー





本日の「まかなひ」
   (昼)
  中華なカレー

posted by 骨なし at 15:22| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月07日

骨の無い運動(;一_一)



とある洋服屋さんで
ズボンを試着したら

サイズが
3サイズ小さくなっていたですよ


(゚o゚)えぇぇぇぇ!??




実際には
3サイズ下げてしまうと

ウエストは大丈夫でも
大腿部がきついので

2サイズダウンに留まったですよ


( ̄ー ̄)ニヤリ




そんな私を見た相方が
[壁]_-) チラッ




少々
触発されたみたいで

軽い運動から
始めたみたいです


( ̄〇 ̄;)はっ!




相方ってば

痩せるとか
痩せないとか以前に

絶対的に
運動量が少ないので

軽い運動でも良いので

なんとか
習慣付けて欲しいものです


(ーー;)うーん




やはり
元気でいることが
一番楽しい事ですから・・ね


(屮゜Д゜)屮カモーン 



本日の「まかなひ」
   (昼)
  手打ちの蕎麦

posted by 骨なし at 15:55| 兵庫 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月05日

骨の無い引き算(-"-)



もうね・・・

ほんとね・・



どういう事なんでせうか?





(>_<)きぃぃぃ!







一週間かけて
老いた身体に乳酸溜めて衰弱させて

ぃやっとの思いで
目方を2.5kg減らしたのに



昨日の休日に


朝食に

フレンチトーストなんて物を
わざわざ焼いて

サラダと一緒に喰らって




梅田で
遅めの昼食を喰らうのに

ガラにもなく
カフェでパスタセットなんて

腹の足しにならない
こまっしゃくれた物を選んで





おやつに
サーカス観ながら
チュリトスとポップコーン喰らって



夕食は
帰宅してから自炊して


鶏の炊き込み御飯と

セロリとサラダ菜のサラダ
絹ごし豆腐のドレッシングと

野菜とカリカリベーコンの
胡麻風味味噌汁と

頂いた
バーベキューの残り肉を
少々焼いて喰らった結果







きっちり2.5kg
元に戻っているのですよ





何故だ!・・・坊やだからか!?







フレンチトーストに乗っけた
蜂蜜とイチゴアイスのせいなのか?




( ̄〇 ̄;)はっ!






ここには書いてない
風呂上りのバニラアイスのせいなのか?




( ̄- ̄;)







ゲーイン不明ではありますが

私のバディに
引き算は通用しないようです




(# ̄3 ̄)ぶぅー







地道に頑張るしか
道はなさそうですね




(; ̄_ ̄)=3やれやれ・・






本日の「まかなひ」
   (昼)
  豚生姜焼き

posted by 骨なし at 15:39| 兵庫 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉的話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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