先週から今週を
だらだらと過ごしていたら
目方が２kg増えましたとさ
(ToT)嫌あぁぁぁ!
減らすのには
四苦八苦しますのに
いとも簡単に増える
この不思議
（￣-￣;）
どげんかならんとですかいさぁ！！
(#￣３￣)ぶぅー
また来週から
不毛な努力が必要ですわよ・・
(ｰｰ;)うーん
頑張るけどね！！
(屮゜Д゜)屮ｶﾓｰﾝ
本日の「まかなひ」
（昼）
秋刀魚
2012年09月03日
骨の無い増量(-"-)
先週から今週を
だらだらと過ごしていたら
目方が２kg増えましたとさ
(ToT)嫌あぁぁぁ!
減らすのには
四苦八苦しますのに
いとも簡単に増える
この不思議
（￣-￣;）
どげんかならんとですかいさぁ！！
(#￣３￣)ぶぅー
また来週から
不毛な努力が必要ですわよ・・
(ｰｰ;)うーん
頑張るけどね！！
(屮゜Д゜)屮ｶﾓｰﾝ
本日の「まかなひ」
（昼）
秋刀魚
2012年09月02日
骨の無いテンション(；一_一)
ここに来て
帰宅時に
豪雨に降られて
やる気を無くしたり
帰りに寄り道をして
やる気を無くしたり
自転車用の
ビンディングシューズが乾いてなくて
やる気を無くしたり
ちょっとばかし
猛暑が長引いてるのも
多少なりとも関与してるとも思いますが
肉を鍛えるのを
さぼり気味なのですよ
何故だ！・・・坊やだからか！？
何とかモチベーションを上げて
何とか肉も持ち上げないと
せっかく今まで積み上げたものが
台無しになるのですよ
いかんばぁい！
いかんばぁい！
そげんこつぢゃぁいかんばぁい！
なんかこう
テンションの上がるマテリアルは
転がって無いものでせうか
(#￣３￣)ぶぅー
本日の「まかなひ」
（昼）
和風カレー
2012年08月26日
骨の無い再開(^_^;)
いやぢつは・・
肩に違和感が有ったので
先週いっぱいは筋トレを休んでいたですよ
今週の金曜から
再開したのですが
結構な勢いで
追い込みまくったので
今現在の筋肉痛の激しさは
ハンパ無いのですよ
(ToT)あぁぁぁ!
効いてるのが実感できて
これはこれで心地良いのですよ
(^0^)お〜っほっほぉ！
一週間楽をしてからの再開時は
流石に憂鬱な気分になりましたが
一度再開してしまえば
汗をかくのは気持ち良いのですよ
(￣^￣)y-~~
今までを無駄にしない為にも
頑張って続けないとね
(;￣_￣)=3やれやれ・・
本日の「まかなひ」
（昼）
炒飯
2012年08月14日
骨の無い寝落ち(^_^;)
迂闊にも
昨夜は筋トレもせず
寝落ちしていたですよ
(ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？
そんでもって
バイシコーで出勤しようにも
ちょー豪雨で
それどころぢゃないのですよ
(ToT)嫌あぁぁぁ!
実際には
一日くらい
どうってこと無いのでしょうが
本人的には
もっ凄い気になるのですよ
(ｰｰ;)うーん
これはもはや
中毒患者ですね
（￣〇￣;）はっ！
今夜は二日分
頑張りますかね
(;￣_￣)=3やれやれ・・
本日の「まかなひ」
（昼）
カップ麺
2012年08月08日
骨の無い摂取(^_^;)
昨夜の試合で
日本がメキシコに勝ったら
お祝いに
アイスを一個
食べようと思ってましたのに
(#￣３￣)ぶぅー
健闘空しく
惜しくも負けてしまいました
（￣-￣;）
とっても残念な気分だったので
アイスを一個食べて
癒されました・・・・
・・・って
（￣〇￣;）はっ！
結局喰らうのかよ！
(ﾟoﾟ)うらぁぁぁぁ！
相変わらず
デブまっしぐらです
本日の「まかなひ」
（昼）
ハーブソーセージ
2012年08月05日
骨の無い寝落ち(^_^;)
昨夜
快勝した
サッカーの試合の再放送を観ていたら
迂闊にも
寝落ちしてしまい
日課の
筋トレができませんでした
(ToT)あぁぁぁ!
なんとも無い様でも
この暑さで体力は
削られまくってる様です
・・・・
・・・・
・・・・
脂身は
削られませんが・・・
Oh！・・・(ﾟoﾟ)No！
まだまだ
デブ脱出の道程は
長いようです
（￣-￣;）
本日の「まかなひ」
（昼）
他人丼
2012年07月31日
骨の無い変化(；一_一)
ここにきて
目方が少し動いているのですよ
（￣〇￣;）はっ！
先週と先々週に
週１kgペースで合計２kg
減少してるのですよ
(ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？
目方の減少に
釣られるような形で
体脂肪率も少し減ってきました
(屮゜Д゜)屮ｶﾓｰﾝ
しかしながら・・
どう思案しても
この減り様は『痩せた』とは言いにくく
気温の上昇と
不快指数に伴った
身体の『衰弱』の様に思えます
(ｰｰ;)うーん
リバウンドに
気をつけろですね
本日の「まかなひ」
（昼）
レトルトカレー
2012年07月11日
骨の無い休息(；一_一)
先週から
毎夜毎夜繰り返される
齢甲斐も無い筋トレの負荷を
少し増やしたですよ
(ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？
週三度の自転車通勤も
使うギアを変えて
負荷を増やしたですよ
（￣〇￣;）はっ！
そしたら・・ね
[壁]_-) チラッ
どうやら
オーバーワーク気味みたいで
ひたすら眠いのですよ
Oh！・・・(ﾟoﾟ)No！
今日明日の二日間は
トレーニング的なものは止めておきます
(ｰｰ;)うーん
様子を見て
明後日には再開しますけど・・ね
(屮゜Д゜)屮ｶﾓｰﾝ
本日の「まかなひ」
（昼）
麻婆丼
2012年07月10日
骨の無い深夜活動(；一_一)
昨夜の事です・・
疲れていたのか
加齢のせいか
帰宅してすぐに
うたた寝なんかしてしまったのですよ
(ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？
帰宅したのが
1:00am頃で
うたた寝から目覚めたのが
3:30am頃でした
(ﾟoﾟ)きゃぁぁぁぁ！
寝起きで筋トレするのは
かなりキツかったですよ
（￣-￣;）
サボってしまおうかととも思ったですが
そんな甘い自分が許せなくて
普段通り
きっちりこなしたですよ
[壁]_-) チラッ
だからといって
普段より効いたとかは無いですし
ぶっちゃけ
一日くらいサボってもシショーは無いでせうが
気分的には満足ですよ・・ええ
[壁]_-) チラッ
本当に
気分だけのものでしょうけど・・ね
(#￣３￣)ぶぅー
本日の「まかなひ」
（昼）
うどん
2012年07月08日
骨の無い痛み(；一_一)
このところ
チョーシをこいて
筋トレの負荷を上げたですよ
ええ
我が身の年齢もかえりみず
若かりし頃のやうに
無謀な負荷をかけたですよ
（￣〇￣;）はっ！
そしたら・・・ね
(ｰｰ;)うーん
久々に
肩周辺への
激しい筋肉痛に襲われてるのですよ
Oh！・・・(ﾟoﾟ)No！
周囲に言わせると
四十肩を筋肉痛と言い張ってるらしいのですが
私に言わせれば
紛れも無い筋肉痛で
筋肉が成長している証なのですが
実際のところは不明です
（￣-￣;）
明らかなのは
日常生活に
軽く支障が出てるという事実のみ・・・
(#￣３￣)ぶぅー
結構痛いです
(;￣_￣)=3やれやれ・・
本日の「まかなひ」
（昼）
肉
2012年07月02日
骨の無い継続(*^^)v
友人達に
狂人扱いされながらも
私の酔狂な自転車通勤は
今月で１年を迎えようとしています
(ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？
御蔭様で
脹脛や太腿は
かなりビルドアップされてきました
(￣ー￣)ニヤリ
今年の夏の間に
腹回りの脂身さえ除去できれば
自転車通勤開始時の目的は
貫徹したことになるのですが
（￣〇￣;）はっ！
この腹回りの脂身が
何とも曲者なのですよ
(ｰｰ;)うーん
今現在は
去年の今時分の様な
厳しい食事制限下での減量ではなく
蛋白質を多めに摂取して
筋肉量を増やす方向
所謂
『バルクアップ』の方向なので
効果的に体脂肪を減らす
って訳にはいかないのですよ
（￣-￣;）
夏の暑さを利用して
少しずつですが
頑張って減らしていくしかないですね
(ｰｰ;)うーん
まだまだ先は長いので
ぼちぼち頑張ります
(;￣_￣)=3やれやれ・・
本日の「まかなひ」
（昼）
レトルトのカレー
2012年06月23日
骨の無い再開(^_^;)
昨日・・
一週間ぶりに
自転車で出勤して
５日ぶりに
筋トレしたですよ
(ﾟ0ﾟ)おぉぉぉ！
もう少し
キツく感じるかと思いましたが
思いの他
普通にこなせる事ができました
[壁]_-) チラッ
一週間サボっても
極端な体力低下はしてなかったみたい
（￣〇￣;）はっ！
基礎体力が
少し上がってきてるのかも？
(￣ー￣)ニヤリ
それならそれで・・
（￣-￣;）
もう少し
負荷を上げてみますかね？
(屮゜Д゜)屮ｶﾓｰﾝ
本日の「まかなひ」
（昼）
最強！坦々麺
2012年06月17日
骨の無い違和感(-"-)
以前に
腰に少し
違和感が有るにもかかわらず
違和感を無視して
強引に筋トレしたら
業務に差し障りが有るほど
もっ凄い腰が痛くなって
（ぶっちゃけ 立ってるのもキツかったです）
偉い目に遭ったのですよ
(;￣_￣)=3やれやれ・・
そんな轍を
二度と踏みたく無い我々クラスは
昨夜
肩に少々違和感が有ったのに
力づくで筋トレしたら
（反省してないぢゃん！）
今朝方
腰の違和感で目覚めました
(ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？
なんでやねん！
もうね・・・
ほんとね・・・
全くもって
意味不明です
(#￣３￣)ぶぅー
本日の「まかなひ」
（昼）
とんかつ
2012年05月19日
骨の無い薬品(；一_一)
筋肉マニアな我々クラス
近頃は脳の中まで筋肉化してきてるですよ
Oh！・・・(ﾟoﾟ)No！
そんな
増幅傾向にある筋肉を
更に増幅させるために
新たなドーピングを追加したですよ
（只のサプリメントですが・・）
今まで使用していた
プロテインとグルタミン
主食はササミに変えたし
補助でマルチビタミン・・・
これらに次いで今回
クレアチンを導入したですよ
(ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？
もうこれで
後戻りはできない
もはや
フツーの身体にはなれないのですよ（多分）
(ﾟoﾟ)きゃぁぁぁぁ！
私はいずこへ向かうのでせうか？
(ｰｰ;)うーん
本日の「まかなひ」
（昼）
鶏の塩焼き
2012年05月08日
骨の無い脹脛(-"-)
強烈な上り坂を
人力で登る事を強要される
自転車通勤のおかげで
我々クラスの下半身が
バルクアップされてきてるですよ
(屮゜Д゜)屮ｶﾓｰﾝ
太腿も脹脛も
以前に比べると１〜２割程度太くなって
筋肉のカットが見え初めてきました
(￣ー￣)ニヤリ
バイトの小娘が
そんな自転車効果を聞いてきたので
こっそりズボンの裾をまくって
自慢の脹脛を見せつけてやったですよ
そしたら・・・ね
『嫌ぁぁ！マスターの足 毛が生えてないぃ！
とぅるっとぅるっやしぃ！ 気持ち悪いぃぃぃ！』
等とぬかしやがるのですよ
(ToT)嫌あぁぁぁ!
その場では
笑って済ませましたが
いたいけな
ちゅーねんおやぢは
激しく傷ついたのですよ
(#￣３￣)ぶぅー
こっそり
育毛剤でも塗りますか？
(ｰｰ;)うーん
本日の「まかなひ」
（昼）
もちもち餃子（試作品）
2012年04月24日
骨の無い罠(-"-)
暖かくなってくると
変な事が起るものです
（￣〇￣;）はっ！
昨夜
こっそりひっそり体重計に
三日ぶりに乗ったですよ
・・ええ
数字と言う
非情な現実を自身に突きつける為に
(#￣３￣)ぶぅー
・・・そしたら・・ね
三日前より
体重は１kg増しのくせに
体脂肪率が３%減少してるのですよ
(ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？
何故だ！・・・坊やだからか！？
今までは
有り得なかった変化だけに
受け入れるのにテイコーがあります
(ｰｰ;)うーん
この数字が事実なら
やはり
主食をササミに切り替えたエーキョーが
ぼちぼちと出始めてるのかと・・・
[壁]_-) チラッ
駄菓子菓子！
酸いも甘いもケーケンしまくりやがった
我々クラス チューネン加齢臭おやぢは
安易に数字を信じないのですよ
（￣-￣;）
こんなのは
きっと誤差の内で
我々を油断させる
ブービートラップなのですよ（多分）
（￣〇￣;）はっ！
まだまだ足りない
まだまだ全然なのですよ
(>_<)きぃぃぃ！
まぁ
ちびっつだけ
（ほんのちびっつだけです）
テンションは上がりますけど・・ね
(￣ー￣)ニヤリ
本日の「まかなひ」
（昼）
麻婆丼
2012年04月22日
骨の無い脂身(^_^;)
肝心な場面で
大事な用事やら
今日こそは
って日に雨が降ったり
我々クラスの
脂身除去装置のばいしこーに
なかなか乗れないのですよ
何故だ！・・・坊やだからか！？
このままでは
全身脂身になってしまいそうなので
何とかテイコーしたい我々クラスは
またまたビリー師匠にでも
会いに行こうかと企て中なのですよ
とある御婦人も
久しぶりにビリー師匠に御指導頂き
産まれたての
子羊の気分を味わったそうです
（￣〇￣;）はっ！
このまま雨が続けば
師匠の力を借りないと・・・ね
（￣-￣;）
本日の「まかなひ」
（昼）
魚汁
2012年04月21日
骨の無い低糖質(^_^;)
久しぶりに会った友人が
（私より少し若い男性です）
どうやら
出っ張り始めてきた腹肉が気になるらしく
糖質カットの発泡酒
なんてのばかり呑んでるのですよ
（￣-￣;）
ええ
アテに
色々な物を摘みながら・・なのですけど
(ｰｰ;)うーん
減量歴数年の
もはやベテランの域に達しながらも
いまだ脂身だらけの私に言わせると
[壁]_-) チラッ
もうちびっつ
根本的な事を見直した方が良いのでは・・と
（￣〇￣;）はっ！
んまぁ確かに
何もしないよりは良いのかも
（￣-￣;）
そんな風に思ってる事は
内緒にしときますけど
本日の「まかなひ」
（昼）
最強！坦々麺
2012年04月18日
骨の無い継続(^_^;)
暖かくなってきたせいか
私の周辺では
やたらと運動を始めた人が多いのですよ
(ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？
スイミングを始めた人や
ジョギングを始めた人
軽い筋トレを始めた人やら
本格的にジム通いを始めた人
加圧トレーニングやら
ヨガを始めた人も居ます
バイトの小娘達も
示し合わせた様に
自転車やらジョギングを始めました
（￣〇￣;）はっ！
私の
大して長くない人生の中でも
これほど大勢の人が一斉に運動を始めたのは
初めてのケーケンですよ・・ええ
（￣-￣;）
どんな運動にしろ
続ける事に意味が有るので
途中で辞めずに
続けて欲しいですね
[壁]_-) チラッ
私も頑張って
続けないと・・・ね
本日の「まかなひ」
（昼）
焼き鮭
2012年04月15日
骨の無い運動不足(^_^;)
色々な用事や事情が重なって
今週は自転車での出勤ができていません
(ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？
更には
深夜に会食をするなど
少々
緩んだセーカツをしてるですよ
(ｰｰ;)うーん
色々お付き合いやら用事やらとで
仕方ないっちゃ仕方ないのですが
このままでは
でぶまっしぐらですわよ
(#￣３￣)ぶぅー
なんとかしないと・・ね
(;￣_￣)=3やれやれ・・
本日の「まかなひ」
（昼）
海鮮丼
